普段、同じに生活しているとしても、実際には日によって…
日頃、まったく同じ状態で生活をしていると感じていても、
実際にはその日によって体のコンディションは変わるものです。
充分な睡眠を取れていないと
十分に疲労を回復できないので、
翌日の動きにマイナスの影響を与えます。
そのうえ、
お肌が荒れたり精神面での不調なども
引き起こし兼ねないのです。
しっかりと睡眠ができていないと、
疲れがたまり不調が現れやすくなるんですね。
自分では見落としやすいですが、
充分な睡眠時間を確保するというのは
体のあらゆることに影響してくる、
人にとって非常に大切なことなんです。
睡眠時間が取れないときは軽く寝る、
といった応急的な措置をとるといいでしょう。
短時間でも昼寝などをするのがベストです。
でも、それすらも難しい場合には
その場でしばらく目を閉じることでも
脳を休めることができます。
睡眠と同じような効果を
得ることができるんですね。
