ヨガとは美容効果🔥も高いんです！
その簡単そうな見た目や
時間がかかる動きから予想するより
運動量は大きいのです。
ずっとやることにより
血流改善、加えて代謝が良くなる、
などの喜ばしい作用もあって
美容効果も高いんです。
美容・健康の両方に
良い効果をもたらしてくれるため
「ヨガ」に取り組んでいる人が
非常にたくさんいます。
ヨガは身体の重心、呼吸、
それに姿勢といったものを意識して行うのが
大事なことなので、
教室などに通っている方もいます。
ですが、その道の先生から教わっていなくても、
誰でもものすごく手軽にできてしまう
ポーズがあります。
それというのが、
指先、足先の血流を良くする
その名もゴキブリのポーズなんです。
寝っ転がって手と足を上にあげ
手足は力を抜きブラブラ小刻みに動かします。
こんなすごく簡単な動きで血流を良くして、
むくみも取れます。
日常にほんのちょっとでも
ヨガを取り入れれば
身体の変化を実感できるはずです。
