【オカルト】暗闇に怖い者が見えるのをどうにかしたい

夜寝るときに目をつぶったり、光のない真っ暗な空間にいる時に人みたいな怖いものが見える
心霊現象なのか、精神的な病気なのかわからないけど、どうにか見えないようにしたい…

自分自身は精神疾患的なものは無いと思ってるんだけど、該当者は大体自覚がないって聞くし半信半疑。
心霊現象なのだとしたら身に覚えのあることといえばお盆の時に隣から延々とお経が聞こえてきたことくらい。

御払いはお寺or神社に行けばいいのか？
病気だとしたら精神科？