十分に眠ることは健康や美容にとって
重要な働きを果たします！
ぐっすりとベッドなどで眠るのは
健康・美容などに
大切な働きを持っています。
その役割はアンチエイジングにつながります。
成長ホルモンが分泌されたり
日中の身体のダメージの回復などが
促進されるんです。
忙しかった日中が終わって夜に入り
睡眠は身体を整えるという意味で
とても欠かせないひとときなのです。
もし、あなたが睡眠を軽視しているなら
女性の場合でいえば
特にホルモンバランスが崩れて
体内のさまざまな機能が悪くなります。
徹夜などは避けて
少なくとも３時間は眠ることで
肌荒れを防止できます。
美容と健康は
当たり前のことを
当たり前のように
することなんですよ。
